Konrád Hajnalka edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
6 km
1:18:00 13:00 p/km Séta |
29
|
30
|
31
1 km
37:00 37:00 p/km Vegyes úszás
7.3 km
1:31:00 12:28 p/km Séta |
1
32.8 km
1:54:00 03:29 p/km Normál tekerés
3 km
1:00:00 20:00 p/km Séta |
2
5 km
2:00:00 24:00 p/km Séta |
22. hét
21.3 km
5:49:00
1 km
0:37:00
32.8 km
1:54:00 |
|
3
|
4
5.63 km
34:21 06:06 p/km Normál futás |
5
4.5 km
1:10:00 15:33 p/km Séta
35 km
2:13:00 03:48 p/km Normál tekerés |
6
6.54 km
43:37 06:40 p/km Terepfutás |
7
|
8
58 km
3:34:00 03:41 p/km Állóképesség javítás |
9
|
23. hét
12.17 km
1:17:58
4.5 km
1:10:00
93 km
5:47:00 |
|
10
1:00:00 Step aerobic |
11
5.43 km
32:52 06:03 p/km Normál futás |
12
|
13
31 km
2:00:00 03:52 p/km Normál tekerés |
14
1.2 km
39:23 32:49 p/km Vegyes úszás |
15
|
16
|
24. hét
1:00:00
5.43 km
0:32:52
31 km
2:00:00
1.2 km
0:39:23 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Június összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
3 | 17.6 km | 1:50:50 |
6.54 km |
0:43:37 |
|
Úszás
|
1 | 1.2 km | 0:39:23 |
1.2 km |
0:39:23 |
|
Bringázás
|
4 | 156.8 km | 9:41:00 |
58 km |
3:34:00 |
|
Túra
|
3 | 12.5 km | 4:10:00 |
5 km |
2:00:00 |
|
Aerobic
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 12 | 188.1 km | 17:21:13 |
58 km | 3:34:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
54 | 395.26 km | 41:18:57 |
11.07 km |
1:11:19 |
|
Úszás
|
7 | 9.2 km | 5:23:53 |
1.6 km |
0:53:00 |
|
Bringázás
|
15 | 572.34 km | 36:28:27 |
60.3 km |
3:37:00 |
|
Túra
|
60 | 417.74 km | 104:52:46 |
36 km |
6:40:00 |
|
Aerobic
|
12 | - | 12:35:00 |
- | 1:10:00 |
| Összesen | 148 | 1394.54 km | 200:39:03 |
60.300 km | 6:40:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
